przed i po siłowni

Ankieta nick : soteip płeć : M wiek : 25 wzrost : 178 staż treningowy : 3,5 roku nie przerwanie PARAMETRY OBWODOWE waga : 84-86kg klatka ; 107 przedramię 33 biceps : 43 łydka : 40 udo : 64 obwód pasa : 87 POMIARY SIŁOWE wyciskanie sztangi na płaskiej : 135x1 martwy ciąg : 150x1 przysiad : 120x1 barki siedząc z przed klatki 90x6 barki [...]

tak szczerze to mam problem z libido....nie tyle z libido co ze słabym wzwodem . Jestem po cyklu już pół roku, ale problemy były i przed cyklem, bo nie był to pierwszy cykl. ostatni cykl to był enan + wino. Wcześniej leciało trochę gównianych PH i meta. Problemy zaczęły się właśnie po PH....konkretnie po H-drolu z CEL...kiedy jeszcze chodził [...]

Mialem taki cykl : Horse Power (przed trenigiem) No Xplode (przed treningiem) Xpand (po treningu) doslownie latalem na silowni. Bardzo polecam takie polaczenie. Z czasem musisz zwiekszac dawke NOx bo mozesz nie odczuc kopa. Zacznij od 1 miarki i jak nie bedziesz czul kopa zwiekszaj. Teraz ziomek kupil xploda i mowi ze jak na amfetaminie.

[...] 1,3/0,3/3/14 Oliwa z oliwek łyżka 0/9/0/90 suma : 32,1/11,55/8,8/268 - JAK NAJBARDZIEJ OK MOŻESZ NAWET WIĘCEJ TŁUSZCZU I WIĘCEJ WRZYW Posiłek 4 16:00 (półtorej godziny przed treningiem) Makaron dwujajeczny 75g 1,8/0,3/10/60 Twaróg tłusty 80g 5/3/1,2/50 Orzechy włoskie 30g 1,8/3/1,2/65 Jogurt naturalny 125g 1,8/1/3/25 Miód łyżka [...]

[...] mam zamiar to wszystko kiedyś przetestować:) Podsumowując: nikt Ci nie każe tego wszystkiego robić na raz, ja bym speriodyzował cykle treningowe, budując osobno masę, siłę i wytrzymałość, jak fighterzy przed walką. Ale to tylko moja rada Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2012-10-02 02:46:08 Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2012-10-02 02:48:36

[...] to beda wolniej rosnac przez co dluzej beda chodzic na silke bo jak by szybko zdobyli zadowalajaca ich mase miesniowa to przestaliby chodzic. W ogole co niektorzy tam fajnie cwicza... przerwy pomiedzy seriami po pol dnia zeby poczytac Flexa albo postac (jak jest lato) przed silownia w swoich strojach treningowych dla lansu.. ze sa pakerami :D

a ta creaine xplode przed treningiem 30min i od razu po ? czy lepiej zainwestować sobie w jakąś przedtrengówke, aczkolwiek mam tej kredki 1kg i myśle że przed siłownią mogła by być i ta z olimpu, tym bardziej ze problemu na siłowni jako tako nie mam bym potrzebował jakiejś typowej przedtrengówki

[...] mlodsi nie bedziemy.. mlodosc ma sie tylko jedna, kiedy sie bedziesz bawil jak nie teraz, profesionalista nie jestes i pewno nie bedziesz. Aby zminimalizowac skutki syndromu dnia minionego, to wypij duzo wody przed impreza + magnez po imprezie jeszcze wiecej wody +magnez, cynk i jakas multiwitamina, ja nastepnego ranka budze sie jak nowy

[...] że porzucił szkołę na drugim roku. W krótkim czasie Kazmaier stał się najlepszym trójboistą na świecie, można go nazwać człowiekiem który zdominował zawody w trójboju przed 1980 rokiem. W bardzo młodym wieku, bo miał dopiero 25 lat wygrał Amerykańskie Mistrzostwa w Trójboju Siłowym oraz Mistrzostwa Świata IPF w klasie wagowej - [...]

[...] sprawdzone przez kilkunastu chłopaków z siłowni w tym przezemnie, bo zanim coś napiszę robię za królika doświadczalnego Dłużej niż tydz. nie ma sensu stosować, a po takim cyklu ma się na kilka miesięcy spokój, później przy bólach można doraźnie stosować 1-2h polegiwanie, np. przed snem albo słuchając muzyki 1-2x/tydz. dla rozluźnienia.

Universal shock + Universal storm przed treningowo shock, po treningu storm Universal crea porcja w dzien wolny od silowni universal beef po treningowo okolo 10-15g bcaa + glutamina 10-15g przed treningowo ze shockiem i lub w trakcie i białko serwatkowe wg brakow w diecie

[...] na trenerów nie mam.. Narazie to ograniczam słodycze, piję samą wodę (ew. soki pomarańczowe), nie jem czipsów (w ogóle nie lubię ich), żadnych wafelków. Myślałem też by przed tym bieganiem dodać Killer'a Ewy, by więcej spalić. Zmieniony przez - Evanios w dniu 2016-07-03 15:51:53 Zmieniony przez - Evanios w dniu 2016-07-03 15:52:19 [...]

Podsumowanie. Przez okolo 2 tyg bralem scorcha przed treningiem bylo swietnie, pobudzenie duze, potliwosc to samo, agresja na treningu byla. Dzis zazylem 2caps scorcha jak poprzednio na 30min przed treningiem, w czasie treningu popijalem BCAA firmy HiTec. Moje wrazenia, brak motywacji podczas treningu, ocieżałość. Podobne odczucie mialem podczas [...]

[...] jakis antykatabolik bo niezle pali miesnie.Po treningu zawsze ide na rowerek na 60 minut(wiec w sumie ok 2 godz na silowni) pozniej(ok 30 minut) jestem w domu i jem normalny obiad jak powyzej- 50g ryzu i 200g miesa do tego jakies wazywko i wlasnie nie wiem czy to nie jest juz za pozno, czy moze po treningu,a przed rowerkiem zjesc banana czy cos??

[...] trzeba je stosowac odpowiednio i znalezc taka pasijaca pod ciebie. nie mozesz miec dlugo za malo kalorii bo wlaczasz system "oszczedzania" energii ratujacy cie przed smiercia glodowa z byle powodu Osobiscie jestem zwolennikiem zbilansowanej i uwazam, ze kazdy zaczynajac powinien wyjsc od rownego podzialu na skladniki B/W/T i [...]

[...] uda przysiady ze sztanga wyciskanie na suwnicy dwuglowe uda na maszynie, badz wykroki z obciazeniem barki unosenie ramion z hantelkami bokiem do lini barkow unosenie ciezaru przed siebie na wyprostowanych rekach do lini barkow wyciskanie sztangi przodem dzien 4 wolne czasami brzuch w rozne dni staram sie robic zawsze po 4 serie od 6 do 10 [...]

[...] h, biegam na biezni.Potem zostaje na 2 godziny zajec takich jak:aeroboxing,activ step,circuit trening,bidy tonning i body sculp.I tak codziennie 4 godziny w klubei.Godzine przed treningiem lykam 1000 g L-karnityny.czy mam moze zwiekszyc jej ilosc?Zajecia koncze o 20.30 co moge zjesc po treningu, bo jestem strasznie glodna?Ile kalori powinnam [...]

[...] chciał sobie zrobić krzywdę na siłowni to na głupa pościągał bym ćwiczeń z internetu i na rympał poszedłbym rzucać żelastwem. Trenera się wynajmuję właśnie po to by ustrzegł przed takimi błędami, a nie narażał na poważne kontuzje ( jeśli oczywiście jest to połączenie błędne). Czemu większość ludzi samochodów nie naprawia samemu tylko jedzie do [...]

[...] na jakiej podstawie określasz, że 3-4 treningi aerobowe, interwalowe są ok ( choć to całkiem inny rodzaj wysiłku), dlaczego ilość treningów siłowych ma być 3 razy? dlaczego przed/po aerobami/ interwałami nie można jeść godzinę? dlaczego rodzynek należy unikać na redukcji? nie jestem przeciwny doradzaniu ale jak już doradzasz to rób to tak żebyś [...]

[...] stawu to tak ale jak to on mi powiedzial kulturystyka stala sie biznesem ( mowa tu o suplementach) i dlatego wielcy mistrzowie reklamuja srodki ktorych tak naprawde uzywaja przed kamerami... jesli jedziesz na dobrym sprzecie i chcesz czyste mieso nabic siegaj po odżywki tylko z koniecznosci ,powiedzial mi tez ze kulturysci z usa oprócz [...]